تم تصميم هذا الكتيب لمساعدة مقدمي الخدمات والعاملين في الخطوط الأمامية على فهم الأهمية الحاسمة للرعاية الذاتية، خاصة في أوقات الأزمات. ويسلط الضوء على كيف يمكن أن يؤدي إهمال الرفاهية الشخصية إلى الإرهاق، مما يعرض الصحة البدنية والعقلية للخطر. من خلال النصائح العملية والأسئلة التوجيهية، يشجعك هذا المورد على إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية في جميع جوانب الحياة - الجسدية والعاطفية والعقلية والاجتماعية والروحية. إنه يمكّنك من التحكم في رفاهيتك من خلال خطوات سهلة التنفيذ تستعيد التوازن والاستدامة. تذكر أن الرعاية الذاتية ليست ترفًا؛ إنها ضرورة للحفاظ على القوة والمرونة اللازمة لمواصلة مساعدة الآخرين.
